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注意個人衞生是改善身體健康的基本要訣。下列提供的指引，有助大家維持及改善個人衞生。 洗手不可缺
用梘液徹底洗手最少十秒，能有效防止感染及傳播傳染病
- 病毒及細菌比較容易從眼、鼻的黏膜及口進入體內，在接觸眼、鼻及口前切記要洗手。
- 提防病從口入，進食及處理食物前要洗手。
- 經常帶備手帕或紙巾，打噴嚏及咳嗽時用它來掩住口及鼻，然後立即洗手，以免把沾在飛沬上的細菌傳染他人。
- 觸摸過公共物件，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄後要洗手。這些地方由於多人接觸，容易積聚細菌。
- 廁所板要潔淨，如廁後要沖廁及洗手。為人為己，保持清潔。
- 用梘液洗手後，以清潔毛巾／紙巾或乾手機弄乾雙手，切勿用公共毛巾。
- 要有公德心，切勿將洗手的水滴弄濕地方或將紙巾亂棄在廢紙箱外。
- 在沒有洗手設備的情況下，可用含65-95%酒精的洗手消毒劑消毒雙手。
飲食多講究
提防唾液的細菌感染食物
- 用膳時要用公筷及公匙。
- 不要與人共用飯盒及飲品。
提防吃下不潔食品染病
- 不要光顧無牌食物小販或不潔食肆。
- 不要購買沒有正確標籤、過期的或包裝破損的預先包裝食物。
- 不要購買沒有蓋好的熟食或在室溫下貯存了一段時間的食物。
- 不要進食已變色、變味、外表異常或懷疑受到污染的食物。
愛護環境衞生
- 要有公德心，切勿將食物屑碎或汁液隨意留在公共地方。
回家即清潔
外出時，街道上或所接觸的物件可能沾有污垢或病菌，應提防這些污垢或病菌停留在身上或依附在衣履上
- 出外回家後要立即洗手及洗臉。
- 將衣服清洗或掛在通風的地方最少一天。
- 將鞋清潔好，放到通風的地方並要洗手。
有病要留神
為了保護自己，也為了防止把疾病傳染他人
- 如有不適，應速往就醫，有呼吸道感染病徵時，應佩戴口罩。
- 如有發熱，切勿上學或上班。配合學校或工作地點的指示，上學或上班前需要量度體溫。
- 如需前往醫院或診所，應佩戴口罩。回家後，要洗澡及洗頭。
健康生活勿遺忘
- 不吸煙或過量飲酒。
- 多做運動，並注意均衡飲食。
- 要有充分休息。
- 保持身體清潔，不與人共用個人用品。
- 勿隨地吐痰及亂拋垃圾，違例者會被重罰。
2003 年 6月 23 日
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