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注意个人卫生是改善身体健康的基本要诀。下列提供的指引，有助大家维持及改善个人卫生。 洗手不可缺
用梘液彻底洗手最少十秒，能有效防止感染及传播传染病
- 病毒及细菌比较容易从眼、鼻的黏膜及口进入体内，在接触眼、鼻及口前切记要洗手。
- 提防病从口入，进食及处理食物前要洗手。
- 经常带备手帕或纸巾，打喷嚏及咳嗽时用它来掩住口及鼻，然后立即洗手，以免把沾在飞沬上的细菌传染他人。
- 触摸过公共物件，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后要洗手。这些地方由于多人接触，容易积聚细菌。
- 厕所板要洁净，如厕后要冲厕及洗手。为人为己，保持清洁。
- 用梘液洗手后，以清洁毛巾／纸巾或干手机弄干双手，切勿用公共毛巾。
- 要有公德心，切勿将洗手的水滴弄湿地方或将纸巾乱弃在废纸箱外。
- 在没有洗手设备的情况下，可用含65-95%酒精的洗手消毒剂消毒双手。
饮食多讲究
提防唾液的细菌感染食物
- 用膳时要用公筷及公匙。
- 不要与人共用饭盒及饮品。
提防吃下不洁食品染病
- 不要光顾无牌食物小贩或不洁食肆。
- 不要购买没有正确标签、过期的或包装破损的预先包装食物。
- 不要购买没有盖好的熟食或在室温下贮存了一段时间的食物。
- 不要进食已变色、变味、外表异常或怀疑受到污染的食物。
爱护环境卫生
- 要有公德心，切勿将食物屑碎或汁液随意留在公共地方。
回家即清洁
外出时，街道上或所接触的物件可能沾有污垢或病菌，应提防这些污垢或病菌停留在身上或依附在衣履上
- 出外回家后要立即洗手及洗脸。
- 将衣服清洗或挂在通风的地方最少一天。
- 将鞋清洁好，放到通风的地方并要洗手。
有病要留神
为了保护自己，也为了防止把疾病传染他人
- 如有不适，应速往就医，有呼吸道感染病征时，应佩戴口罩。
- 如有发热，切勿上学或上班。配合学校或工作地点的指示，上学或上班前需要量度体温。
- 如需前往医院或诊所，应佩戴口罩。回家后，要洗澡及洗头。
健康生活勿遗忘
- 不吸烟或过量饮酒。
- 多做运动，并注意均衡饮食。
- 要有充分休息。
- 保持身体清洁，不与人共用个人用品。
- 勿随地吐痰及乱抛垃圾，违例者会被重罚。
2003 年 6月 23 日
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