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同賀國慶 健康灣區 攜手同行 「日行萬步」步行挑戰十月接受報名
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  為推廣步行帶來的健康益處,衞生署自二○二二年開始舉辦「日行萬步」活動,鼓勵市民增加體能活動。衞生署今日(九月二十五日)表示,今年為第三階段的步行挑戰,並適逢中華人民共和國成立七十五周年,醫務衞生局(醫衞局)及衞生署將首次與大灣區內地城市一同攜手推廣步行,以賀國慶。

  根據衞生署2020-22年度人口健康調查報告,接近四分之一(24.8%)的18歲或以上人士參與體能活動量不足,而約七分之一(14.9%)的15歲或以上人士表示每天維持坐着或躺着的時間長達十小時或以上。

  衞生署發言人表示,步行是不少人每天都會進行的簡單體能活動。步行可帶來很多健康益處,包括改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼、減低患上肥胖、高血壓和糖尿病等慢性疾病的風險,以及紓緩焦慮和抑鬱症狀。

  成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況,將日行步數的目標逐漸提升至10 000步。即使達不到10 000步的目標,多步行總比坐着好。

  今次步行挑戰有以下特色:

(一)步行挑戰為慶祝中華人民共和國成立七十五周年的活動之一,香港將與大灣區內地城市以「健康灣區 攜手同行」為共同主題,同期舉行步行活動。

(二)參加者將透過醫健通最新推出的「e+生活」健康挑戰平台參加步行挑戰並記錄活動期間的步數。於步行挑戰期內達到平均每天步行10 000步(即距離約7.5公里)的參加者將獲得「e+生活」平台的電子達標證書。

(三)步行挑戰以「陪我行,陪你講」為口號,當中包括工作機構的步行挑戰,旨在讓更多市民認識步行對身心健康的益處,並鼓勵朋友和同事之間互相支持,每天步行10 000步。

  香港的步行挑戰詳情如下:
 
  • 對象:18歲或以上成人
  • 個人報名時段:十月一日至十月三十一日
  • 工作機構報名時段:十月十五日或之前;工作機構成功報名參加後,員工將可在十月一日至十月三十一日報名時選擇所屬機構
  • 挑戰時段:十一月一日至十一月三十日

  報名日期由十月一日開始,有興趣參與步行挑戰的人士可透過醫健通流動應用程式登錄「e+生活」平台報名。工作機構則可於十月十五日或之前向衞生署報名參加步行挑戰。工作機構成功報名參加後,其員工可在「e+生活」平台選擇所屬機構,將相關步數計入該機構的積分帳戶。此外,參加者只需在步行挑戰期間開啓「e+生活」平台與其手機內置的健康追蹤應用程式對接,便可透過「e+生活」平台記錄活動期間的步數。讓我們和朋友一起為健康,「日行萬步」!

  詳情請瀏覽步行挑戰活動網頁(www.10000stepsaday.hk/?lang=tc)和「e+生活」專題網站(app.ehealth.gov.hk/elife-overview)。

  另外,醫衞局於九月推出全新的健康挑戰平台「e+生活」,讓醫健通用戶在「e+生活」平台上參與不同的健康挑戰,並通過追蹤工具應用程式對接,記錄日常活動水平及累積健康積分。醫衞局聯同教育局、衞生署和康樂及文化事務署早前已於九月十四日啓動首個健康挑戰—「e+去公園」遊戲。「e+去公園」以學童為主要對象,與「日行萬步」活動一樣鼓勵市民增加體能活動,透過各種遊戲模式,吸引學生與家長和朋友結伴到戶外參與挑戰,享受與人共處,一起遊戲和運動的樂趣。「e+生活」平台會陸續推出更多健康挑戰,以促進身心健康。
 
2024年9月25日(星期三)
香港時間12時30分
即日新聞