響應二○二三年奧林匹克日 鼓勵市民保持恆常運動
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奧林匹克日訂於每年的六月二十三日，是全球慶祝體育及參與體能活動的日子。國際奧林匹克委員會及世界衞生組織於今年的奧林匹克日共同推出「Let's Move」活動，鼓勵世界各地人士動起來，活得更健康。活動鼓勵每人於日常生活中抽出時間（如每日三十分鐘），以任何方式、在任何地點進行體能活動，並希望能將這行為培養成習慣。
多做體能活動對於身心健康有莫大裨益，例如改善心肺功能、強化肌肉和鞏固骨骼，以及紓緩焦慮和抑鬱，亦能減低患上多種非傳染病如高血壓、二型糖尿病、心臟病、中風和若干種類癌症的風險。
根據衞生署2020-22年度人口健康調查報告，約七分之一（14.9%）的15歲或以上人士表示每天維持坐着或躺着的時間長達十小時或以上，而接近四分之一（24.8%）的18歲或以上人士參與體能活動量不足。與以往的人口健康調查比較，市民體能活動不足的情況顯著增加，當中部分原因可能與調查期間2019冠狀病毒病流行和實行社交距離措施有關。
衞生署鼓勵市民把體能活動融合於日常生活當中，步行是多項體能活動中較為簡單又易於在日常生活中實行的體能活動，市民能由步行開始，逐漸增加體能活動量。衞生署去年亦舉辦了一項以「日行萬步」為主題的活動，以鼓勵市民增加體能活動並減少靜態時間。成年人可根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至10 000步。即使達不到該目標，多步行總比坐着好。
衞生署會繼續提升公眾有關保持恆常體能活動重要性的意識，推廣健康生活，以及與其他政府部門和社區夥伴緊密合作培養更有利健康的環境。
有關健康生活更多資訊，可瀏覽衞生署「活出健康新方向」網站。歡迎市民一起為健康動起來，維持身心健康，建立強健體魄！
完
2023年6月23日（星期五）
香港時間11時00分
香港時間11時00分