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衞生署衞生防護中心今日（八月一日）提醒市民，特別是進行戶外活動的人士，天氣酷熱，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。
衞生防護中心發言人說：「進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。」
發言人解釋：「進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」
發言人補充：「過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童均較易中暑，他們應特別注意。」
在酷熱天氣下，應採取以下預防措施：
＊ 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；
＊ 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；
＊ 戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；
＊ 在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；及
＊ 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在酷熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。
市民亦應留意由香港天文台（天文台）公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數高企（6或以上）時：
＊ 減少陽光直接照射皮膚或眼睛；
＊ 穿着長袖而寬鬆的布織衣物；
＊ 佩戴闊邊帽或撐傘；
＊ 選擇有遮蔭的地方，或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡；及
＊ 塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液，並在出汗或游泳後再次塗上。
若感到不適，應立刻停止活動，盡快求醫。
市民可透過以下途徑，取得更多資料：
＊ 衞生署健康教育熱線（2833 0111）；
＊ 衞生署中暑專頁（www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm）；
＊ 衞生署紫外線專頁（www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm）；
＊ 天文台「打電話問天氣」（1878 200）；
＊ 天文台最新天氣及預報（www.hko.gov.hk）；
＊ 天文台紫外線指數（www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm）；
＊ 天文台遠足及攀山天氣資訊（www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html）；及
＊ 勞工處於酷熱天氣警告生效時對戶外工作的僱員和其僱主有關預防中暑措施的新聞公報（www.labour.gov.hk/tc/major/index.htm）。
完
２０１５年８月１日（星期六）
香港時間８時５０分