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衞生署提醒市民，尤其是從事戶外工作或活動的人士，採取預防措施，以免在炎熱天氣下中暑，和避免在紫外線指數高企時曬傷。
衞生署助理署長（健康促進）程卓端醫生今日（五月三十日）說：「市民進行戶外活動時，必須帶備並補充大量水份，以防出現脫水。」
她說，市民於戶外作大量體力活動時應避免喝含咖啡因飲品（如咖啡及茶）及酒類飲品，因這些飲品會加速身體水份透過泌尿系統流失。
程醫生說:「市民需加倍注意一些較易中暑的人士，包括小童、長者、患病者 (包括心臟病及高血壓患者) 及過胖人士。」
在戶外時需採取以下預防措施：
＊ 穿着淺色、寬鬆和通爽的衣物，減少吸收熱力、方便排汗和散熱。
＊ 在酷熱的天氣下，不應作長程的登山或遠足等活動，因高温、出汗和疲乏都會增加身體的負荷。
＊ 戶外活動最好安排在早上或黃昏後。
＊ 盡量安排在每日較涼快的時間工作，如必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始後循序漸進調整工作步伐，並適時在涼快處休息，讓身體回復體力。
＊ 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數，當紫外線指數高企（６或以上）時，市民可考慮穿着長袖布織衣物，戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡，和使用塗上防曬系數１５或以上的太陽油，當紫外線指數再上升時需重做以上措施。
＊ 如選擇在室內做運動，應確保室內有足夠的空氣調節。
程醫生說，市民如感到不適應立刻停止進行中的活動，並儘快向醫生求診。
市民如欲進一步了解預防中暑的預防措施，可致電中央健康教育熱線二八三三 零一一一，及從中央健康教育組網頁（http://www.cheu.gov.hk）中的「重要資訊」一欄，取得相關的資料。
完
２００７年５月３０日（星期三）
香港時間９時５５分