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衞生署鼓勵市民每天進行半小時或以上的運動，以減少疾病和保持身心舒暢。
衞生署助理署長程卓端醫生今日（十一月二十五日）在記者會上作出上述呼籲。
她說：「我們只須每天用30分鐘，即百分之二的時間來做運動，便可換取無價的健康，而運動的時間還可以累積，只要每次不少於10分鐘，於一天內共運動半小時，或每星期累積做3.5小時都能達致促進健康的效果，這該是不難做到的。」
程醫生補充說：「這些訊息是透過『普及健體運動』推廣。該運動旨在提倡將運動融入日常生活當中，使市民不論男女老幼均能在任何時間進行足夠的運動。」
「普及健體運動」的宣傳口號是「日日運動身體好，男女老幼做得到」。該運動是由衞生署與康樂及文化事務署自2000年4月起合作推行。
市民對「普及健體運動」的反應踴躍，每年參與該運動的人次約為75 000至90 000人。
程醫生說：「鑑於反應踴躍，我們會繼續推行多項宣傳活動，以提高市民認識定時運動對健康的重要性。」
衞生署在2004年2月進行一項行為風險因素調查，共訪問1 715名香港市民，結果顯示約百分之三十五點九的受訪者在過去一個星期內曾做至少10分鐘中等劇烈程度運動，調查結果與世界衞生組織所估計的同類數字相約，顯然這情況不足以為大眾的健康帶來最大的得益。
程醫生說：「我們應該於日常生活中儘量找機會多做運動。多行樓梯便是一個很好的方法。」
「慢慢行樓梯，對大部份人來說都是極佳的運動。行樓梯幾乎任何地點和時間都可以進行，而且不需分文，容易實行。」
每天行樓梯，對身體的好處多不勝數，如：
＊ 改善心肺功能及血液循環；
＊ 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的機會；
＊ 增強身體抵抗力，減低患病機會，從而提升工作效率；
＊ 使骨骼強健，減低患上骨質疏鬆症的機會；
＊ 強化肌肉；及
＊ 燃燒脂肪，有助控制體重。
程醫生建議，在合適及安全的環境和情況下，市民可儘量選擇多行樓梯以代替乘搭升降機或扶手電梯，或嘗試步行數層樓梯上班或回家。
為鼓勵市公民多行樓梯，衞生署於去年在8個公共屋邨的36幢大廈推行行樓梯試驗計劃，並於去年11月至今年1月期間就計劃的成效進行評估。結果顯示在計劃完成後，這些屋邨的樓梯使用率增加了百分之二十。
她說：「鑑於計劃有成果，我們打算將計劃推廣至更多屋邨。我們亦會鼓勵社區團體積極推廣多行樓梯的訊息並度身訂造切合自己情況的推廣計劃。為此，我們特別製作了一份資料套（內附行樓梯運動籌辦錦囊）及網頁，以供他們參考。」
她又說：「除此以外，我們亦正研究把計劃推廣至其他公眾場所，例如圖書館及體育中心等等。我們希望行樓梯計劃可鼓勵更多市民在日常生活中多做運動。我們深信，能令市民輕輕鬆鬆活出健康生活是促進活躍生活方式的不二之法。」
市民如欲查詢有關行樓梯的健康資料，可致電衞生署中央健康教育組熱線2833 0111，公眾亦可瀏覽「行樓梯 健身心」網頁http://stairclimbing.cheu.gov.hk及透過衞生署健康教育網站（http://www.cheu.gov.hk）首頁的「最新資訊」一欄取得有關資料。
完
二○○四年十一月二十五日（星期四）
