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由於天氣炎熱，衞生署衞生防護中心今日（六月八日）提醒市民，特別是進行戶外活動的人士，採取適當措施，預防中暑及曬傷。
衞生防護中心發言人表示：「進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。」
發言人解釋：「進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡及茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」
發言人補充：「過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童均較易中暑，他們應特別注意。」
在炎熱天氣下，應採取以下預防措施：
＊ 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；
＊ 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；
＊ 戶外活動宜安排在早上或下午較後的時間進行；
＊ 在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；以及
＊ 盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在酷熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。
市民亦應留意由香港天文台公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數高企（六或以上）時：
＊ 減少陽光直接照射皮膚或眼睛；
＊ 穿着長袖而寬鬆的布織衣物；
＊ 佩戴闊邊帽或撐傘；
＊ 選擇有遮蔭的地方，或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡；以及
＊ 塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液，並在出汗或游泳後再次塗上。
若感到不適，應立刻停止活動，盡快求醫。
市民可致電衞生署健康教育熱線（2833 0111），或參閱衞生署中央健康教育組有關中暑（www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm）及紫外線（www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm）的專頁，以取得更多資料。
此外，市民亦可「打電話問天氣」（1878 200），或參閱香港天文台網頁（www.hko.gov.hk），了解最新天氣情況及預報，或瀏覽其紫外線指數專頁（www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm）或遠足及攀山天氣資訊（www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html）。
完
２０１５年６月８日（星期一）
香港時間７時０１分
