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由於預期未來數日天氣酷熱，衞生署衞生防護中心今日（七月九日）提醒市民，特別是進行戶外活動的人士，採取適當措施，以防中暑及曬傷。
衞生防護中心發言人表示：「市民進行戶外活動時，需帶備並補充大量水份，避免出現脫水情況。」
「進行消耗體力的戶外活動時，市民應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡及紅茶，以及酒精類飲品，因為這些飲品會增加身體水份透過泌尿系統流失的速度。」
發言人續說：「一些可能較容易中暑的人士，包括小童、長者、患病人士（包括心臟病或高血壓患者）及過胖人士，需特別小心。」
發言人提醒市民，酷熱天氣下，在戶外時需採取以下預防措施：
＊ 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸收熱力，方便排汗及散熱；
＊ 不應作長程的登山或遠足等活動，因為高溫、出汗及疲乏均會增加對身體的負荷；
＊ 戶外活動宜安排在早上或下午較後的時間進行；
＊ 盡量安排在較涼快的時間工作。如必須在酷熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始後循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力；
＊ 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數高企（6或以上）時，市民可考慮穿着長袖布織衣物、佩戴闊邊帽或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡，以及使用防曬系數15或以上的太陽油。當紫外線指數再上升時，以上措施需要加強；及
＊ 如選擇在室內做運動，應確保室內有足夠空氣調節。
市民若感到不適，應立刻停止有關活動，並盡快求醫。
有關預防中暑及紫外線的進一步資料，可致電健康教育熱線2833 0111，或參閱中央健康教育組網頁（www.cheu.gov.hk）。
市民亦可致電「打電話問天氣」熱線1878 200，或參閱香港天文台網頁（www.hko.gov.hk）了解最新天氣情況及預報。
完
２０１３年７月９日（星期二）
香港時間１５時０７分
