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世界盃足球賽將於明日（六月十一日）揭幕，衞生署呼籲球迷在觀賞賽事時，要注意健康。
衞生署發言人今日（六月十日）說，雖然加插香脆美味的小食（例如薯條和煎炸食物）和酒精飲品可增加觀賞世界盃的氣氛，但市民仍要維持健康飲食習慣、避免吸煙或飲用過量酒精飲品、保持足夠睡眠及遵守室內公眾地方的禁煙法例。
他補充說：「睡眠不足會減低個人免疫力，令人容易生病，影響工作表現，易生意外和受傷。」
球迷在觀賞這項國際盛事時應留意以下的健康貼士：
醒目地吃：
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＊ 只在肚餓時才進食小食，不要因饞嘴而吃。
＊ 避免進食肥膩和糖分高的小食（例如薯條、糖塊和爆谷）。
＊ 可選擇一些較健康的小食，例如鮮果／乾果／蔬果／無糖蔬果汁。
＊ 注意含較高熱量及脂肪的果仁，有需要時可選擇進食少許沒有加添食鹽的烘焗果仁。
＊ 飲足夠的水或清茶（不要加糖），以取代高熱量的啤酒和汽水。
如果你要飲酒，請聰明地飲：
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＊ 選擇酒精合量較低的飲品，加入冰塊以減低酒精成份。
＊ 切勿不停地飲酒，其間飲用不含酒精的飲品。
＊ 切勿酒後駕駛，如要飲酒，請使用公共交通工具或由可信賴的人陪同返家。
遠離煙草：
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＊ 吸煙及二手煙都對健康有害，應遠離煙草，做個健康的觀眾。
＊ 當煙癮發作，你可以洗臉、做些伸展運動，嘗試深呼吸和飲水等以分散注意力。
謹記：
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＊ 場地要保持空氣流通。
＊ 觀看賽事過程期間要做些伸展運動或四周走動一下。
＊ 在觀看賽事時保持正確坐姿，防止其後出現肌肉疼痛。
＊ 確保有足夠睡眠。睡眠不足會減低個人免疫力，令人容易生病，影響工作表現，並增加發生意外和受傷的機會。
＊ 不要只顧觀看球賽，也應預留時間做些運動。
＊ 在觀賞球賽和正常社交這兩方面保持平衡。
衞生署發言人亦表示，控煙辦公室的無煙大使會在世界盃足球賽舉辦期間探訪酒吧和酒館，以提醒球迷遵守室內公眾地方的禁煙規定。控煙辦公室亦已去信酒吧，呼籲場所管理人落實執行禁煙措施，確保室內公眾地方無人吸煙，保障員工及顧客的健康。
市民可致電健康教育熱線２８３３ ０１１１和衞生署綜合戒煙熱線１８３３ １８３，或瀏覽中央健康教育組網頁www.cheu.gov.hk和控煙辦公室網頁www.tco.gov.hk，以獲取相關資訊。
完
２０１０年６月１０日（星期四）
香港時間１４時００分
