世界盃足球賽將於明日揭幕，�壎芵p呼籲球迷在觀賞賽事時，要注意健康。

　　�壎芵p發言人今日（六月八日）說，雖然美味的小食，例如薯條和煎炸食物，以及酒精飲品都可增加節慶氣氛，市民仍要維持健康飲食習慣、避免吸煙或過量酒精飲品及保持足夠睡眠。

　　他補充說：「睡眠不足會減低個人免疫力，令人容易生病，影響工作表現，易生意外和受傷。」

　　球迷在觀賞這項國際盛事時，應留意以下的健康貼士：

醒目地吃：

＊　只在肚餓時才進食小食，不要因饞嘴而吃。
＊　避免進食肥膩和糖分高的小食（例如薯條、糖塊和爆谷）。
＊　可選擇一些如鮮果／乾果／蔬果／無糖蔬菜汁。
＊　飲足夠的水或清茶（不要加糖）。

聰明地飲：

＊　避免飲用過量含酒精的飲品。飲大量含酒精的飲品對健康有害，市民應了解飲品中的酒精含量。
＊　飲酒時淺嚐即可，不要大口地飲，並切勿不停地飲。
＊　飲酒後不要駕駛，應使用公共交通工具。
＊　飲醉後要由可信賴的人陪同返家。

遠離煙草：

＊　吸煙及二手煙都對健康有害，應遠離煙草，做個健康的觀眾。
＊　如察覺其他觀眾有意點煙，可向他提供一些健康的食物或飲品。

謹記：

＊　場地要保持空氣流通。
＊　在觀看賽事過程期間，做些伸展運動或四周走動一下。
＊　在觀看賽事時保持正確坐姿，防止其後出現肌肉疼痛。
＊　確保有足夠睡眠。睡眠不足會減低個人免疫力，令人容易生病， 影響工作表現，易生意外和受傷。
＊　不要只顧觀看球賽，也應預留時間做些運動。
＊　在觀賞球賽和正常社交這兩方面保持平衡。

　　市民可致電健康教育熱線2833 0111，或瀏覽中央健康教育組網頁http://www.cheu.gov.hk獲取相關資訊。

完

２００６年６月８日（星期四）
香港時間１１時００分