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目錄

第一部份：做個「開心快樂人」(內容簡介)
(一) 認識老年期的身心轉變
• 生理轉變及其影響
- 容顏外貌
- 睡眠狀況
- 神經系統:
- 心肺功能
- 小便失禁
- 記憶或學習能力
- 筋骨關節
- 性需要的改變
- 慢性疾病
- 個案分享：「健康掌握在我手」
• 社交心理的轉變及其影響
- 退休
- 家庭方面的改變
- 喪親與失去
- 面對死亡
- 懷緬過去
- 自信
(二) 如何促進良好的心理社交健康
• 心理健康的理論及標準
• 保持心理健康的重要性
• 促進心理社交健康的要訣
• 認識對老年的謬誤及真相

第二部份：專題分享 (內容簡介)
(一) 適應退休及收入減少的生活
• 引言
• 常見未能適應退休生活的例子
• 對於退休常見的謬誤及其實情
• 計算退休的得與失
• 退休生活的種種轉變與調適
• 退休前後之活動建議
• 退休人士理財的心理調適
• 個案分享：「積極改變，退休生活樂無窮」
• 如何協助長者適應退休生活
• 總結
(二) 處理長期疾病的壓力
• 引言
• 常見處理不當的例子及可能的後果
• 消極的思想和做法
• 積極思想和做法
• 護老者常犯的弊病
• 做個健康愉快的護老者
• 安排入住安老院舍的抉擇
• 關注精神健康
• 長期病患宜從事有益的活動
• 個案分享：「久病纏身，堅毅不屈」
• 總結
(三) 喪親者的哀傷路程
• 引言
• 中國傳統的死亡及哀傷觀念
• 病者瀕死前的心理反應
• 喪親前的反應
• 病者臨終前的準備(一)：護老者篇
• 病者臨終前的準備(二)：輔導員篇
• 喪親的徵狀及過程
• 喪親者的內心掙扎
• 未能處理哀傷的因素及反應
• 男女各不同
• 再婚事宜
• 個案分享：「哀傷過後展歡顏」
• 喪親輔導
• 總結
(四) 抑鬱症
• 引言
• 何謂抑鬱症?
• 抑鬱症的病徵
• 抑鬱症的種類
• 老年抑鬱症在香港的情況
• 抑鬱症的成因
• 誘發長者抑鬱症的常見原因
• 及早察覺和治療抑鬱症
• 家人(或護老者)可以提供的幫助
• 處理抑鬱有妙法
• 長者自殺在香港的情況
• 自殺前可能出現的徵兆
• 如何處理自殺危機
• 個案分享：「重展生活減憂鬱」
(五) 老年癡呆症
• 引言
• 一般長者的記憶能力
• 認識老年癡呆症
• 適應老年癡呆症
• 護老者的精神壓力
• 護老者裝備 – 老年癡呆症的情緒及行為問題知多少
• 個案分享：「護老壓力得紓緩，互勉包容保安康！」
• 給護老者的社會資源及轉介服務
• 預防虐老

第三部份：社區資源 (內容簡介)
(一) 精神健康資訊服務
(二) 防止自殺及求助熱線
(三) 婚姻或性健康輔導及查詢
(四) 處理家庭糾紛、暴力或懷疑受到身體、心理或/性虐待的求助服務
(五) 提供懷疑或患有精神困擾的評估及支援服務
(六) 護老者輔導及支援服務
(七) 日間護理、暫託、安老院服務
(八) 善終服務及善別輔導
(九) 持續進修
(十) 經濟及法律援助
(十一) 長者住屋計劃

附錄 (內容簡介)
(一) 抑鬱症徵狀自我審查表
(二) 自殺徵兆
(三) 精神壓力徵兆自我審查表
(四) 參考資料

內容簡介：

1. 第一部份：做個「開心快樂人」
介紹本港長者一些常見生理及社交心理上的轉變和適應(例如容顏外貌的改變、家庭結構的轉變等)，配合分享診治和輔導過程中所獲得的經驗和心得，令讀者能從中認識及掌握各種積極的處理方法，做個「開心快樂人」。

2. 第二部份：專題分享
主要探討長者於晚年期間一些常遇到的精神及社交心理問題，並附以真實個案去闡述該問題和處理的方法

3. 第三部份：社區資源
提供社區合適的服務以供參考。

4. 附錄資料
供讀者對該專題作進一步了解，當中亦有對自我情緒狀態及自殺徵兆的審查表

參閱樣本章節

個案分享：「健康掌握在我手」

七十二歲的鄺伯伯在香港出生，他雖然只得中三程度的學歷，但仍不斷進修，充實自己。他從事酒店飲食業達四十多年，曾在五星級酒店工作多年。由於一直得到多位主管及客人讚賞，鄺伯伯常以此為榮。鄺伯伯在退休後，與妻子及幼子一起居住。儘管他沒當義工，街坊若有什麼困難或問題，他必鼎力相助。

年青時，鄺伯伯曾有吸煙習慣。在三十多歲時，得到工作主管的忠告，他便慢慢戒掉惡習，從此不沾煙草，只會偶然飲一罐啤酒自娛，至今他仍感激主管當日的勸告。向來鄺伯伯十分注重身體健康，閒時喜歡閱讀有關健康知識的書本及報章。他認為保持健康並不是單單倚靠醫生或藥物，應從日常生活習慣入手。故此，退休後他便開始每天做運動，約晨運一小時。平常如有身體不適，便會找醫生診治，不會胡亂自行購藥治理。

由於家族中曾有多位成員中風去世，鄺伯伯對此病的成因亦頗為留心。 在一九九九年二月中，鄺伯伯發現有輕微高血壓，但不須用藥物治療。在同年十二月中的一個晚上，鄺伯伯如廁時突然暈倒地上，並被送往醫院救治。清醒後他發覺自己口齒不清，右半邊身輕微乏力。經臨床診斷及腦部電腦掃描後，醫生診斷為輕微中風。在出院後，除了定時覆診及服藥外，鄺伯伯更按照醫生的建議，增加運動量，以踏健身單車來加強心肺功能，並在家中添置電子血壓計來自我監察。經過一番的努力，現時鄺伯伯已完全康復，說話清晰，行動自如。

回首以往，鄺伯伯十分慶幸自己一直注重健康的生活。高血壓可能使他未能逃過中風的命運，但多年健康生活模式奠定的基礎和積極面對的態度，協助他徹底康復。今天的他更加注重飲食和運動, 亦常主動提醒身邊的人注意健康。