香港特別行政區政府
壎芵p
政府資訊中心 image 搜尋
香港品牌形像
搜尋 網頁指南 聯絡我們
如何放大瀏覽器字體 如何告知你的朋友
 
長者保健貼士

足部護理

足部常見問題

我們的雙足包括腳眼(足踝)、腳Z、腳掌及腳趾部分;構造並不簡單,共有二十六塊骨頭、多組肌肉和筋鍵、血管和神經。足部問題的成因很多,局部的如皮膚感染和不合適的鞋襪,另外,如糖尿病併發的周邊血管毛病、遺傳性的變形足等,都是重要的因素。常見問題有繭、雞眼、嵌甲、扁平足、大拇趾外翻、潰瘍、腳癬(香港腳)、甲癬 (灰甲)等。


要預防足患,就要注意每天護足:

  1. 每天用溫水清洗足部,然後抹乾,趾縫間尤其必須保持乾爽 。

  2. 皮膚乾燥,可使用潤膚霜,但不要塗抹趾縫間 。

  3. 定期修剪趾甲,趾甲不應過長或太貼近甲床,修剪時應平剪留邊,若趾甲角太尖,可將甲角銼滑 。

  4. 少活動者應每天做足部運動,以保持良好的血液循環 。

  5. 無論居室內外,不應赤腳走路 。

  6. 不應用未經醫生處方的藥物塗抹任何足患 。


利用洗澡的時間,經常檢查雙足:

  1. 觀察皮膚顏色是否正常,有沒有紅腫、乾燥現象和裂縫。

  2. 有沒有水泡、損傷或嵌甲(腳甲入肉)。

  3. 皮膚有沒有痕癢、麻痺、痛楚、冰冷或灼熱感覺。

  4. 足部有沒有變形、關節疼痛。若有以上情況便應找出原因,及早治理。


選擇合適的鞋襪:

  1. 襪以棉質、透氣、吸汗為宜,襪子要經常清洗以確保壎矷C

  2. 鞋碼適中,鞋內留一橫指的空間;鞋頭質料宜軟、宜圓、宜寬,能讓所有腳趾平放和略為活動;但不宜過寬,因會增加皮膚的磨擦而生厚繭。鞋的兩側質料要堅挺,以承托足部而不易翻側扭傷;鞋Z要堅硬,以穩定足部;鞋底後跟應比腳掌部分高半寸至一寸;鞋底不應太軟;鞋內最好有薄鞋墊,能將體重平均分配。


相關資料

老化過程

糖尿病

皮膚護理

 
     
 
意 見

 
返回頁頂返回頁頂   列印此頁列印此頁
 
   
2006 copyright logo | 重要告示 修訂日期 : 二零零六年十月一日