健康生活模式

心理健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的心理健康問題包括：

• 老化過程中健康退化的困擾 (例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等)，可能會加深長者心理上的擔憂及無助感

• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應

• 社會日益變化，周遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節

• 子女成長後脫離家庭，更加重長者心理上的孤獨感

• 部分社會人士及家庭成員未能了解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

保持心理健康

保持心理健康，長者須注意下列各點：

保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子

• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗

• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節

• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧孩童，可以建立自信心，更可享受天倫之樂

• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

相關資料

老化過程

長者精神壓力

抑鬱症

參考書籍 :

身心康健樂頤年促進長者社交心理健康資料手冊