健康生活模式

任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。

沉溺行為的形成及持續因素：
沉溺行為的成因屬於多方面及複雜的。而思想謬誤和心理失衡是沉溺行為的主因。

1. 思想謬誤包括患者歪曲因果關係，例如一些問題賭徒以為輸的次數越多，接�茠瘧嘀�機率便會越高。


2. 心理方面，患者會長期藉著沉溺行為來解除苦悶，逃避困擾。部份會透過賭博或網上遊戲增加自信心及優越感。而沉溺行為帶來的刺激、滿足感和競爭性，令沉溺者不能自拔。
   要有效協助家人停止沉溺行為，必須先了解其心理因素及思想謬誤。

家人的沉溺行為對長者的負面影響

1. 情緒及精神壓力

   長者容易感到困擾及焦慮，甚至失眠，以致精神難以集中，日常生活受到影響。

2. 虐老問題

   沉溺者容易向長者發洩情緒，甚至用暴力傷害長者，造成虐老問題。

3. 經濟依賴

   沉溺者要繼續沉溺行為，或會向長者苛索金錢作經濟支援。長者往往因溺愛沉溺者或礙於親情而順應要求。如果長者繼續縱容沉溺者，便無法打破這種惡性循環，更會助長其依賴的心理。部份沉溺者甚至辭掉工作，依賴長者供養！

4. 鄰舍及社交關係

   如果家人受到追債人的滋擾，會容易引來鄰居對長者投以奇異的目光，甚至被鄰居孤立。

如果發現自己的家人有沉溺行為，長者應該怎麼辦？

常見的錯誤做法	正確方法
否認或逃避問題的存在 部份長者出於溺愛，用不同的理由掩飾家人的沉溺行為及其嚴重後果。	明確地反對沉溺行為 長者宜清晰表達沉溺行為有損身心，例如：不要常常稱讚贏了錢的賭徒， 不運用嬴來的錢購物或慶祝，不誇讚酗酒家人的酒量好。
不想與沉溺的家人對質 長者認為沉溺者的行為已持續多年，傾向容忍，避免對質。 不斷指責 長期責罵沉溺的家人「無用」，只會削弱其自信和增加挫敗感，令沉溺者更不願面對現實。	與沉溺者建立溝通渠道 鼓勵對方說出自己的困擾，了解沉溺行為形成的背後原因，這樣才容易協助沉溺者改善行為。
為保存面子，不想尋求他人協助 為免家醜外揚，長者遇到家庭問題時，容易孤立自己；妨礙沉溺者得到他人協助及重新改過的機會。	向專業人士尋求幫助 長者盡量鼓勵沉溺者向專業人士求助。如果長者長期面對困擾，也不要獨自面對問題，應立即尋找專業服務幫助自己。 (社會福利署熱線電話：2343 2255)
向沉溺者提供經濟援助 長者為了保護家人，避免財務公司的滋擾， 急於替沉溺者還債， 以為可以解決問題， 但這樣做只會削弱沉溺者的責任感，增加其依賴性。	保護家庭 與其他家人協商，統一處理家人的沉溺行為，避免將責任推卸給個別家庭成員。 保障自身安全 影印重要証件及把財物存放在安全地方，以備隨時帶走。如感到人身安全受到威脅，可致電999報警求助。
忽略自己的健康 長者因為情緒困擾及壓力過大，影響食慾，失眠，甚至遠離親友，導致情緒越來越低落。	關心自己及家人的身心健康 有健康的身心才能應付這場長期的戰爭。若有需要，便要向醫生求助。 學習減壓的方法 長者可藉運動、向人傾訴、培養其他興趣等舒緩壓力

當家人有沉溺行為時，不只影響患者本人，也會影響整個家庭。幫助沉溺者應付短暫的困難並不等於徹底解決所有問題。這樣的拖延有可能令問題變得更嚴重。一家人同心協力，盡早求助，便可早日為自己及家人解開困局，重見曙光！

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