長者的健康問題

喜、怒、哀、樂是每個人都會有的情緒變化，但若果過分消極悲觀，或沉溺於不愉快的心情中，則可能是患了抑鬱症。

抑鬱症的成因 ：

• 遺傳

• 生活壓力和工作壓力

• 人際關係問題

• 以負面方法處理壓力: 拒絕正視問題的存在、逃避問題源頭、用酒精或藥物麻醉自己，以及思想悲觀

• 缺乏人際間的支持

病徵：

(已持續兩星期或以上; 並影響日常生活與處事能力)

1. 情緒方面

• 情緒低落

• 對事物或以往嗜好失去興趣

• 悲觀

• 有無助感、絕望感和罪惡感等

• 緊張、暴躁、焦慮

2. 身體方面

• 容易疲倦

• 食慾不振或飲食過量

• 體重下降或增加

• 睡眠困擾

• 性慾減低

• 多種原因不明的身體不適，如頭痛、腸胃失調、慢性疼痛

3. 思想方面

• 記憶力退減

• 精神難以集中

• 思考困難

• 缺乏自信

• 難作決定

• 過份自責、自疚

• 有自殺傾向

4. 行為方面

• 孤僻、不願參與活動

• 反應緩慢

• 無心打扮

• 缺乏活力、無法享受人生

• 疏於職守

治療方法：

• 藥物

• 心理治療

• 腦電盪治療

自我改善情緒的方法：

• 適當運動

• 培養興趣

• 積極社交生活

• 良好飲食習慣

• 良好睡眠習摜

• 以正面方法處理壓力，如正視壓力源頭，與家人、朋友分擔自己的困難

• 採取積極的思想模式及人生觀去面對各樣事情

抑鬱症能影響身心健康，甚或導致自殺，因此如有懷疑，應馬上求助，親友亦要鼓勵抑鬱者接受治療。

相關資料

心理健康

長者精神壓力

預防自殺

參考書籍 :

身心康健樂頤年促進長者社交心理健康資料手冊